Jei kada nors klausėte, kodėl jūsų partnerė atrodo gerai vieną savaitę ir dirgi kitą, atsakymas dažnai slypi jos menstruaciniame cikle. Nuotaikos svyravimai nėra charakterio trūkumai ar manipuliavimo taktikos—tai biologiniai atsakai į dramatiškus hormoninius svyravimus. Estrogeno ir progesterono lygiai gali svyruoti iki 1 000% per vieną ciklą. Įsivaizduokite, kad jūsų testosteronas taip dramatiškai svyruotų; jūs taip pat patirtumėte nuotaikos pokyčius. Šios biochemijos supratimas yra pirmasis žingsnis tinkamai reaguoti, o ne reaktyviai.

Ciklas suskirstomas į nuspėjamas emocines zonas. Folikulinės fazės metu (6-14 dienos) estrogenas nuosekliai kyla. Dauguma moterų jaučiasi energingos, optimistiškos ir emociškai stabilios. Tai jūsų žalia zona svarbiems pokalbiams ir veiklų planavimui. Aplink ovuliaciją (14-16 dienos) estrogenas pasiekia piką—ji gali jaustis ypač pasitikinti ir sociali. Liuteinė fazė (17-28 dienos) atneša pokytį: progesteronas kyla, o estrogenas krenta, dažnai sukeldamas dirglumą, nerimą ir jautrumą. Tada ateina menstruacijos (1-5 dienos), kur hormonai pasiekia dugną ir dominuoja nuovargis. Šių zonų žemėlapis sukuria taktinį pranašumą.

Neteisingas atsakas į nuotaikos svyravimus eskaluoja įtampą. Niekada neatmeskite jos jausmų su 'tu tiesiog hormoninė'—net jei techniškai teisinga, tai paneigia jos patirtį. Nepriimkite dirglumo asmeniškai; frustracija paprastai nėra konkrečiai apie jus. Venkite loginių argumentų didelio jautrumo fazėse; jai reikia patvirtinimo prieš sprendimus. Teisingas atsakas apima jos jausmų pripažinimą ('Matau, kad esi įsitempusi'), palaikymo siūlymą netaisant ('Ko tau reikia iš manęs?'), ir savo lūkesčių pritaikymą laikui. Emocinis intelektas prisitaiko prie konteksto.

Modelių sekimas paverčia spėjimus tikslumu. Po dviejų trijų ciklų stebėjimo pastebėsite unikalų jūsų partnerės nuotaikos parašą. Kai kurios moterys patiria minimalius svyravimus; kitos turi ryškius pokyčius. CivvyMode Taktinis Vertėjas iššifruoja dabartinę biochemiją į aiškią kalbą, pasakydamas, ar bendrauti normaliai, ar diegti papildomą kantrybę. Tikslas nėra manipuliuoti ar vengti jūsų partnerės tam tikrose fazėse—tai sutikti ją ten, kur ji yra, su tinkamu palaikymu. Tai skirtumas tarp nuotaikos svyravimų išgyvenimo ir jūsų santykių stiprinimo per juos.