Le cycle menstruel ne concerne pas seulement une semaine par mois—c'est un cycle continu de 28 jours avec quatre phases distinctes, chacune avec ses propres caractéristiques. Comprendre ces phases vous donne un avantage stratégique pour soutenir votre partenaire.

Phase 1 : Menstruation (Jours 1-5) - L'énergie est généralement plus basse. Votre partenaire peut ressentir des crampes, de la fatigue et avoir besoin de plus de repos. C'est le moment du confort et des attentes réduites.

Phase 2 : Folliculaire (Jours 6-14) - L'énergie augmente, l'humeur s'améliore, la créativité atteint son pic. Excellent moment pour planifier des activités ensemble et avoir des conversations importantes.

Phase 3 : Ovulation (Jours 14-16) - Énergie et sociabilité les plus élevées. Votre partenaire peut se sentir plus confiante et sociable. Idéal pour les sorties romantiques et les événements sociaux.

Phase 4 : Lutéale (Jours 17-28) - L'énergie diminue progressivement, les symptômes du SPM peuvent apparaître dans les derniers jours. La patience et la compréhension sont essentielles pendant cette période.

En reconnaissant ces schémas, vous pouvez anticiper les besoins, éviter les malentendus et être un partenaire plus solidaire. CivvyMode suit automatiquement ces phases et vous donne des briefings quotidiens pour ne jamais être pris au dépourvu.