Der Menstruationszyklus dreht sich nicht nur um eine Woche im Monat—es ist ein kontinuierlicher 28-Tage-Zyklus mit vier verschiedenen Phasen, jede mit ihren eigenen Eigenschaften. Das Verständnis dieser Phasen gibt dir einen strategischen Vorteil bei der Unterstützung deiner Partnerin.

Phase 1: Menstruation (Tage 1-5) - Die Energie ist typischerweise niedriger. Deine Partnerin kann Krämpfe, Müdigkeit erleben und mehr Ruhe brauchen. Dies ist die Zeit für Komfort und reduzierte Erwartungen.

Phase 2: Follikelphase (Tage 6-14) - Die Energie steigt, die Stimmung verbessert sich, die Kreativität erreicht ihren Höhepunkt. Großartige Zeit, um gemeinsam Aktivitäten zu planen und wichtige Gespräche zu führen.

Phase 3: Eisprung (Tage 14-16) - Höchste Energie und Geselligkeit. Deine Partnerin fühlt sich möglicherweise selbstbewusster und kontaktfreudiger. Ideal für Verabredungen und gesellschaftliche Veranstaltungen.

Phase 4: Lutealphase (Tage 17-28) - Die Energie nimmt allmählich ab, PMS-Symptome können in den späteren Tagen auftreten. Geduld und Verständnis sind in dieser Zeit entscheidend.

Indem du diese Muster erkennst, kannst du Bedürfnisse antizipieren, Missverständnisse vermeiden und ein unterstützenderer Partner sein. CivvyMode verfolgt diese Phasen automatisch und gibt dir tägliche Briefings, damit du nie überrascht wirst.